负面情绪的心理理论
在我多年的过程中，其实就是在与负面的情绪作着作着斗争。负面情感是非常有害的心理气体。如果毒气一样。虽然看不到却会感觉得到，会严重影响我们的心情，不利于我们的身体健康，耗费我们的精力，浪费我们的时间，甚至让我们一事无成。时间长了更会形成非常多的不良症状。因此，对于负面情绪的研究与化解，是我们心理咨询师的首要任务。
负面情绪有两个来源：
一、 负面情绪是人本能的心理反应，是我们由于外界而引发的心理体验。是一种人的本能。如同我们身体的疼痛一样，其实对我们也是有保护作用的。比如当我们恐惧某件事情可能就会自动的开始躲避。但我们内心的感受却是非常不好的。
二、 是由我们内心的不良思想所导致的。比如我们经常会向着不好或者最不好的方面去思考问题，结果在我们内心中就将负面情绪扩大化。使整体的心理状态不良
因此，如何改变自己的负面情绪看来就是要通过自己的理智认识，提高自己的思想高度，将自己的思想向着积极、乐观、勇敢的方向引导才能够最终形成良好的思想方式与习惯。并在此过程中锻炼自己的性格，通过长期的坚持改变自己所处的环境，最后真正的明白人生的意义与价值所在才是正确的。当然这些都是需要一个比较长久的努力过程。
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2012-1-4
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