我害怕考试怎么办?
(本网站案例全部是咨询师虚构请大家放心阅读)
咨询者的问题:我是一名高中生,明年就要参加高考了,但有个非常严重的问题,从小就很害怕考试,所以像高考这个决定人生命运的大考试我更是紧张害怕,结果高一、高二的最重要的考试都没办法通过。考前的复习效果都挺好,可是无论怎样,每次考前一天就会很担心自己会碰到不会的题目以及会做不完题目,担心得晚上没办法入睡。然后考试当天,直到拿到考卷的前一刻还会紧张的手脚冰凉,心跳加速,即使已经考过很多次也还是会这样。而且在最近两次的考试里,我发现我自己潜意识在强迫我自己紧张,只要我感觉到我考前一天和当天不紧张的话,我就会下意识的弄到自己很紧张。我不知道应该怎么办才好。另外,每次考砸了,我母亲基本上都没有安慰过我(我从小就很少听到父母的鼓励),这次也是一样,说家庭条件比我家差的人都考得不错,我是一个最没用的人,以后让我去做最下贱与下等的工作。我其实也不想这样,但我心理很在混乱,不知道应该怎么调节,老师,您能够帮助我吗?
2010-12-28
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